西红柿vc多还是橘子 西红柿可以和橘子一起吃吗

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1 西红柿vc多还是橘子

橘子 。

橘子每100克维生素C的含量大约为35毫克左右，而西红柿每100克的维生素C含量为19毫克左右 ，橘子的维C含量要多于西红柿
。

但是西红柿中含有丰富的番茄红素
，是橘子所没有的，这种番茄红素具有一定的抗氧化能力 ，能够清除导致衰老和疾病的自由基，预防心脑血管及多种疾病的发生。

西红柿和橘子都是维生素含量非常丰富的食物
，食用后都对身体健康有一定的好处，建议可以搭配食用 。

可以
。

西红柿和橘子在成分上并没有配伍禁忌 ，搭配在一起也不会发生反应产生有毒物质
，一般人群均可食用，而且两者营养丰富 ，搭配在一起后还可以互补不足
，会更加有利于人体的营养吸收。

但是需要注意的是西红柿和橘子都不宜空腹食用，空腹食用时可以刺激胃酸的分泌 ，胃酸过多时可能会出现胃痛、反酸 、烧心等胃部不适的症状
，建议在吃饭时或者是饭后食用，这样就能降低胃酸的浓度 ，会更有利于胃部的健康 。

不建议过量补充维生素C。

虽然维C对于人体的健康来说是有利的
，但是过量的话不仅会造成浪费，还会对身体的肝肾造成过大的负担 ，影响身体钙质的吸收，长期过量摄入严重者还可能会增加患结石的可能性
。

对于正常人来说每天维C的推荐摄入量为100mg
，维C片的含量一般为每片100毫克，已经足够正常人群的摄入量了。

而西红柿的维C含量为每100克19毫克 ，少量西红柿搭配维C一起吃是没有很大关系的
，如果是大量食用西红柿的话就有可能造成维C过量的情况 。

100-200克
。

正常人群推荐每天维C摄入量为100毫克，而西红柿每100克维C含量为19毫克 ，这样计算下来的话是每天需要吃500克的西红柿
，但实际上因为其它食物也同样含有维C，所以每天吃100-200克西红柿 ，就差不多能满足身体对于维生素C的需要了。

维C对于增强记忆力
、消除疲劳、延缓衰老都具有一定的作用
，但是维生素C不耐高温，所以如果是想要补充维C的人群建议可以清洗干净后生吃 ，或者是榨汁食用 。

黄瓜,桔子,西红柿,一起吃有什么好处?

不能
。 吃完柿子或橘子相隔1—2小时再吃另一种比较好。 柿子和橘子都属于水果类
，热量较低，而且成分以果糖 、维生素
、果胶等为主 ，比较容易消化，通常经过食用后在肠胃1—2小时后就能消化掉了
，此时在吃另一种水果就能避免出现不适现象 。

黄瓜不能和西红柿一起吃
。

由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中的维生素C。食品中维生素C含量越多 ，被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重 。西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜
，假如二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C ，再被黄瓜中的分解酶破坏
，基本就达不到补充养分的成果
。

另外，辣椒、菜花 、芹菜、苦瓜等蔬菜也含有较多的维生素C ，最好不要和黄瓜一起食用。维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C
，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收 。如果您希望通过辣椒
、芹菜、芥蓝 、苦瓜等食物补充维生素C ，那么最好不要和黄瓜同吃了

橘子和西红柿最好不要一起吃

柿子里含有红鞣质
，一遇酸就会凝固成块，形成柿石。如果空腹吃大量柿子 ，或者吃柿子同时吃酸性食物，时间久了容易形成胃结石
。小的胃结石可以经肠道排出体外
，部分胃结石可以用胃镜取出，大胃结石会导致幽门梗阻 ，只能开刀手术把结石取出。

提醒
，不要空腹吃柿子，一次最好别超过3个；未成熟
、未去皮的不要吃 ，也不要同各种酸性的水果（如橘子、猕猴桃等）一块吃；患慢性胃炎或消化不良的人不宜吃柿子；胃大部切除术后也不适合吃柿子 。

黄瓜和橘子不能一起吃

橘子忌与黄瓜同食
。黄瓜中的维生素C分解酶会破坏橘子中所含的多种维生素
，而使橘子的营养价值降低。橘子也不宜与萝卜同食 。据报道，萝卜在体内会代谢产生一种抗甲状腺物质――硫氰酸 ，若与橘子同食
，橘子中的类黄酮物质会转化成羟苯甲酸而加强硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发甲状腺肿
。

所以结合以上三项 ，黄瓜,桔子,西红柿,不能一起吃
，一起吃对自己没有什么好处

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